Meditando com o seu Japamala.

Apenas 15 minutinhos diários, podem transformar as suas vidas.

Algumas pessoas marcam a repetição dos mantras usando um mala, ou japamala (em sânscrito, japa = sussurar repetir e mala = cordão). Trata-se de um colar de 108 contas, utilizado por hinduístas e budistas, que cumpre a mesma função do terço católico, que é 54 começando com um pai nosso três ave Maria e outro pai nosso logo após vem as, conta dentro do terço, sedo 10 Ave Maria e mais 4 Pai Nossos, percebam como vocês entram em estado meditativos. Como o número 108 é considerado mágico na Índia, pois simboliza o eterno, recomenda-se entoar o mantra pelo menos 108 vezes. No entanto, há quem o recite 27 ou 54 vezes, números divisíveis por 108, ou 216 vezes, o equivalente a duas voltas do japamala. O objeto deve ser segurado com uma das mãos – com o dedo polegar, você gira as contas enquanto repete as sílabas poderosas. Quando chegar à última bolinha, nunca passe por cima da primeira se for continuar o ritual, ou seja, recomece de trás para a frente. Para se começar na meditação temos que ser disciplinados No inicio meu conselho é colocar algo para despertar, no melhor horário para você, de preferência sempre no mesmo horário todos os dias se possível, “A prática deve ser construída aos poucos, mas com assiduidade”Pelo menos ate você se acostumar que este é o horário da sua meditação. Perceba que só você ira se beneficiar com as práticas, 

Determinação.

Começará a sentir os benefícios a partir de alguns dias, verá e sentira os benefícios, sendo que é necessário repetir sempre o mesmo mantra ou pratica, pois alem de praticar a meditação e a disciplina consigo mesma, sendo fundamental a boa vontade

Algumas pessoas acham melhor fazer logo cedo para ter um dia de paz e que ele flua melhor, outras gostam da noite para terem uma noite mais tranquila, proporcionando um sono profundo e reparador. E outras fazem as duas meditações cedo e a noite acrescenta algumas técnicas de limpeza sutil

Alguns . pensamentos. Surgem que tipo de pensamento venha a surgir, a pessoa deve dizer a si mesma: "Este pode ate ser um assunto importante em minha vida, mas agora não é o momento de pensar nisso, estou praticando meditação".

Algumas religiões e filosofias derivadas do hinduísmo – como o budismo tibetano, o coreano e o japonês – também utilizam mantras como forma de meditação e de contato com o plano superior. Se considerarmos que há um grupo de sons sagrados que funcionam como uma oração, podemos dizer que até o catolicismo faz uso dos mantras – afinal, rezar o terço significa entoar o pai-nosso e a avemaria repetidas vezes, hábito que tranquiliza o coração e também a mente. No Brasil, os mantras hindus são adotados sobretudo pelos praticantes de ioga, já que fazem parte dessa técnica milenar. No entanto, qualquer pessoa pode “soltar a voz” e experimentar os benefícios, pois recitar as sílabas sagradas não deixa de ser uma prática meditativa. 

PRIMEIRO PASSO – ESCOLHENDO O AMBIENTE PARA MEDITAÇÃO -Se você prática a meditação com periodicidade, é aconselhável a escolha de um horário e local fixos. Desta forma cria-se um canal energético naquele local formando uma egregra pessoal, facilitando cada vez mais a conexão interior. - Se for possível escolha um local de presença pouco frequente de outras pessoas para evitar a interferência de energias desestabilizadoras, mantendo um ambiente energicamente estável.

- Escolha uma música bem calma de sua preferência. A música ajuda a acalmar e elevar os pensamentos, e atrai energias mais sutis, que facilitam a meditação. Pode-se acender um incenso de sua preferência. 

SEGUNDO PASSO Para silenciar a mente antes de qualquer prática, faça o PRANAYAMA da respiração consciente para iniciar o seu relaxamento, durante 2 minutos

Sente-se confortavelmente, segurando seu rosário com a mão direita, segure a primeira conta entre o polegar e o dedo médio e faça o decreto ou intenção, passe para a segunda conta repita o decreto, e passe para e terceira conta e assim por diante até completar a volta toda no rosário. O ideal é que o rosário fique suspenso, com a mão direita na altura do coração. (Chakra Cardíaco). O polegar representa seu chakra da garganta e o dedo do meio representa o éter divino no chakra do coração. Assim, como estamos nos comunicando com seres elevados do plano etéreo, este mudra aumentará nosso poder de comunicação espiritual. Observe que esse mudra é o da Deusa Kuan yin, é o mudra do Amor. A prática de mantras é tradicionalmente realizada em uma das duas seguintes modalidades: a disciplina de quarenta dias ou a meta de um determinado número de repetições diárias. 

Para obter melhores resultados na transformação de um padrão profundamente arraigado, o primeiro mantra deve ser recitado 2x ao dia (se possível), repita-o 108 vezes pela manhã e outras 108 vezes à noite, por um período de (40) quarenta dias consecutivos e o segundo mantra por outro período de quarenta dias e o último por mais quarenta dias. A disciplina completa envolverá, portanto, um total de120 dias. Uma abordagem menos extensa, porém mais incrementada, também pode funcionar. Em vez de recitar cada mantra durante quarenta dias, recite-o durante vinte dias (20) e passe para o seguinte. O programa total levará sessenta dias. Então pare e veja o que acontece. Essa modalidade é chamada como “método 20+20+20″. Essa disciplina de sessenta dias vai proporcionar-lhe uma boa prova dos mantras e de como eles funcionam. Os resultados variam de pessoa para pessoa. 

Não inicie outra prática como essa por pelo menos duas semanas. Isso lhe proporcionará um tempo, para avaliar o seu progresso. Também dará um descanso à sua mente. Depois de duas semanas, recomece a sua prática novamente.