Se você está procurando um truque fácil para melhorar sua vida e saúde em geral, que não procure mais. Beber água de limão primeira coisa na parte da manhã é uma rotina muito simples para entrar e vai ter efeitos tremendos sobre sua saúde geral.
Desde que eu comecei este hábito simples e surpreendentemente saudável, há alguns anos, eu definitivamente notei a diferença. Não só o sabor refrescante me acordar de manhã, ele ajuda a lançar a digestão e finaliza processos de desintoxicação naturais do meu corpo ... e limões são embalados com vitamina C, B, cálcio, ferro, magnésio, potássio, enzimas, antioxidantes, e fibras.
De acordo com a filosofia ayurvédica, escolhas que você faz em relação a sua rotina diária, quer construir a resistência a doenças ou derrubá-lo.
Então, o que você está esperando para ir começar o seu dia com este incrível rotina matinal fácil. Seus benefícios são infinitas e eu listei as 15 mais importantes para você neste artigo.
1. melhora a digestão
O suco de limão tem uma estrutura semelhante aos sumos de seu estômago e ajuda a soltar e liberar as toxinas do sistema digestivo. O suco de limão pode ajudar a aliviar a indigestão, azia e inchaço. Ela também ajuda a mover suas entranhas da manhã, hidrata o cólon, estimular a produção de bílis, e infunde água nas fezes.
2. ajudar o sistema imunológico.
O suco de limão é rico em vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema de imunidade e combate de gripes e resfriados. Mas não é só a vitamina C é importante para um bom sistema imunológico funcionando, o ferro é outro nutriente importante, e limões melhorar a capacidade de absorver mais ferro do alimento que você come.
3. hidrata o corpo
É importante manter-se hidratado. Especialmente durante os meses de verão. Água pura é o melhor, mas muitas pessoas acham isso chato e não está bebendo o suficiente. É aí que entra em jogo limão para tornar as coisas mais interessantes. Portanto, sinta-se livre para começar, não só o seu dia com água de limão, mas beber muitos copos como desejar durante o dia para se manter hidratado.
4. impulso de energia
Água de limão dá-lhe um impulso imediato de energia e melhora o seu humor logo no início do seu dia.
5. Promover saudável e pele rejuvenescida
Limões são uma rica fonte de antioxidantes que previnem danos dos radicais livres. Estes radicais livres são responsáveis pelo envelhecimento prematuro da pele. A vitamina C ajuda a manter a elasticidade da pele para evitar a formação de rugas e manchas diminuem.
6 Reduzir Inflamação
Limões têm a capacidade de remover o ácido úrico de suas articulações. Ácido úrico built-ups são uma das principais causas de inflamação.
7 Peso ajuda de perda de
Embora a água de limão por conta própria há milagre perda de peso, ele pode certamente ajudá-lo a alcançar resultados mais rápidos e de longo prazo. Limões ajudar no combate a ataques de fome, aumentar o metabolismo, e dar-lhe uma sensação de pelúcia, tornando menos provável para lanche entre as refeições.
8 Alkalize Your Body
Embora limões têm um gosto amargo, eles são uma das fontes de alimentos mais alcalinizantes na Terra. Excesso de ácidos pode causar inflamação, obesidade e doenças graves como câncer, diabetes e mal de Alzheimer. Clique aqui para saber mais sobre a importância de alcalinizantes seu corpo.
9. propriedades de limpeza
Limões ajudar todo o seu corpo a eliminar as toxinas mais para evitar built-ups e danos para as células, tecidos e órgãos. Estimula o fígado a produzir mais enzimas e trabalhar de forma mais eficiente. O suco de limão funciona como um diurético para manter seu trato urinário livre de toxinas e também pode alterar os níveis de pH que desencorajam o crescimento bacteriano. Isto é muito útil para pessoas que muitas vezes sofrem de ITU (infecção do trato urinário). E, como mencionado anteriormente, limões soltar e expulsar os resíduos do seu trato digestivo e limpar seu cólon.
10.Antibacterial e propriedades antivirais
Limões tem propriedades antibacterianas e antivirais. Eles ajudam a combater a gripe, resfriado, e aliviar uma dor de garganta. Embora as pessoas que bebem a água de limão diária a cada dia são menos propensos a começar estes em primeiro lugar.
11.Reduce muco e catarro
Água de limão ajuda a reduzir o muco e formação de catarro. Pessoas que bebem leite de vaca são muitas vezes mais sensível para a produção de muco. Então, começando o dia com água de limão pode definitivamente ajudar a diminuir o muco, se você não está pronto para ir sem leite.
12.Freshen Respiração
Limões refrescar o hálito e combater as bactérias da boca. Apesar de limões são ótimos para a sua saúde oral em geral, evite beber ou usá-lo puro. O ácido cítrico pode corroer o esmalte do dente, por isso não escovar os dentes com ele, mas ter um copo de água de limão em vez.
13.Boost Brain Power
Os altos níveis de potássio e magnésio mostram efeitos benéficos sobre o nosso cérebro e os nervos de saúde. Água de limão pode lhe dar o impulso que você precisa para combater a depressão e stress. Ele cria a clareza mental e mais foco, tornando-se uma ótima bebida para estudantes ou pessoas com empregos ocupados e estressantes.
14.Anti-câncer
Antioxidantes do limão não só proteger sua pele do envelhecimento, mas também reduzir o risco de vários tipos de câncer. Eles são ótimos para neutralizar os ácidos também. Câncer gosta de crescer em um ambiente ácido. Alcalinizantes seu corpo pode parar de células cancerosas a crescer e pode reduzir o risco de contrair câncer em primeiro lugar.
15.Get da cafeína
Muitas pessoas são capazes de sair cafeína, substituindo seu café da manhã com água morna limão.Ele dá um impulso de energia semelhante ao acordar seu corpo e aumentar a energia como uma xícara de café faria.
Como fazer Lemon Água
Fazer água de limão é super simples. Demora menos de 5 minutos do seu tempo da manhã precioso.Basta apertar metade de um limão em água morna. Se você pesa mais de 150 quilos, usar um limão inteiro.
Por que usar morna (ou à temperatura ambiente) em vez de água fria ou quente para fazer esta manhã cura beber? Bem, água quente ou fria leva mais energia para processar, para que o seu primeiro copo de manhã deve estar morna ou em temperatura ambiente para acordar lentamente seu corpo e lançar a digestão.
Se você ama o sabor fique à vontade para adicionar mais água de limão para a sua dieta durante o resto do dia, frio ou quente. Acrescenta-se a sua necessidade diária de água, é menos chato do que água pura, e acrescenta toneladas de benefícios para o corpo e a mente.
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